Loading the Elevenlabs Text to Speech AudioNative Player...
Centrum Kultury i Sportu w Karczewie zaprasza wszystkich seniorów na bezpłatne zajęcia Nordic Walking, które rozpoczną się już we wtorek, 8 kwietnia.
Spotkania będą się odbywać co wtorek o godzinie 10:00. Miejscem zbiórki jest Pomnik Ciuchci w Karczewie, skąd grupa wyruszy na wspólny spacer z kijami, wzbogacony o elementy ćwiczeń rozciągających pod okiem instruktora.
Zajęcia są otwarte i nie wymagają wcześniejszej rejestracji.
Co czeka uczestników?
- Nauka poprawnej techniki Nordic Walking.
- Indywidualne podejście instruktora do każdego uczestnika.
- Porady dotyczące doboru i ustawienia kijów.
Nordic Walking, czyli chód z kijami, angażuje aż 90% mięśni, równomiernie rozwijając mięśnie nóg, klatki piersiowej, ramion i pleców. Regularne ćwiczenie zwiększa odporność, zapobiega bólom kręgosłupa, odciąża stawy oraz poprawia ogólną kondycję fizyczną.
Foto: CKiS
Czytaj także:
“Idę z Iwańską” – niezwykłe spacery z kijkami
